健康管理は、食事の管理から。メンチカツのビタミンKの内訳

メンチカツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （62.5%）
• 植物油 （11.9%）
• 牛ミンチ （10.5%）
• バター （7.7%）
• 卵 （4.9%）
• その他 （2.57%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	21g	35.7	μg	62.5	%
植物油	4g	6.8	μg	11.9	%
牛ミンチ	120g	6	μg	10.5	%
バター	大さじ2杯	4.4	μg	7.7	%
卵	M0.5個	2.8	μg	4.9	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	1.4	μg	2.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.17	%
ワイン（赤）	50g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
マシュマロ	中1個	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	13g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%