健康管理は、食事の管理から。お弁当　若竹のビタミンCの内訳

お弁当　若竹のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• タチウオ （84.2%）
• 和牛バラ （15.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

タチウオ	切り身1切れ	0.8	mg	84.2	%
和牛バラ	15g	0.15	mg	15.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0	mg	0	%
糸こんにゃく	15g	0	mg	0	%
米・もち米	180g	0	mg	0	%