健康管理は、食事の管理から。お弁当　若竹の葉酸の内訳

お弁当　若竹の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 米みそ（白） （62.6%）
• 米・もち米 （27.6%）
• タチウオ （8.2%）
• 和牛バラ （1.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	12.2	μg	62.6	%
米・もち米	180g	5.4	μg	27.6	%
タチウオ	切り身1切れ	1.6	μg	8.2	%
和牛バラ	15g	0.3	μg	1.5	%
糸こんにゃく	15g	0	μg	0	%