健康管理は、食事の管理から。ポトフの食塩相当量の内訳

ポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （39.3%）
• 固形コンソメ （33.5%）
• 食塩 （25.6%）
• にんじん （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	39.3	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.65	g	33.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	25.6	%
にんじん	30g	0.03	g	1.6	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	30g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%