健康管理は、食事の管理から。インドカレーの食塩相当量の内訳

インドカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （71.4%）
• 若鶏手羽 （16.8%）
• ウスターソース （6.4%）
• ヨーグルト（無糖） （5.1%）
• カレー粉 （0.31%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	71.4	%
若鶏手羽	中3本	0.66	g	16.8	%
ウスターソース	3g	0.25	g	6.4	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ2パック	0.2	g	5.1	%
カレー粉	大さじ2杯	0.01	g	0.31	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%