健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンの炭水化物の内訳

タンドリーチキンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （36.2%）
• カレー粉 （27.9%）
• ヨーグルト（無糖） （21.6%）
• おろしニンニク （10.9%）
• おろししょうが （2.5%）
• その他 （0.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	36.2	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.9	g	27.9	%
ヨーグルト（無糖）	30g	1.5	g	21.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	10.9	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	2.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.98	%
若鶏ムネ	中0.7枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%