健康管理は、食事の管理から。カツサンドの炭水化物の内訳

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カツサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン 6枚切1枚 30.4 g 77.1 %
とんかつソース 大さじ1杯 4.9 g 12.6 %
ウスターソース 大さじ0.5杯 2.1 g 5.4 %
キャベツ 葉0.5枚 1.3 g 3.3 %
粒入りマスタード 小2盛り 0.25 g 0.65 %
豚ロース 80g 0.16 g 0.41 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 0.12 g 0.3 %
M0.5個 0.06 g 0.16 %
バター 大さじ0.5杯 0.01 g 0.03 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %



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