健康管理は、食事の管理から。あさりのパスタのナトリウムの内訳

あさりのパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.7%）
• アサリ （18%）
• おろしニンニク （1.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	80.7	%
アサリ	1人前	522	mg	18	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	1.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.07	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%