健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.9%）
• ウスターソース （19.9%）
• 卵 （9.1%）
• ケチャップ （8.8%）
• 豚ミンチ （1.1%）
• その他 （2.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	58.9	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	19.9	%
卵	M2個	120	mg	9.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	8.8	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	1.1	%
乾燥パン粉	3g	13.8	mg	1	%
牛ミンチ	25g	12.3	mg	0.92	%
牛乳	6g	2.5	mg	0.19	%
ナツメグ	2g	0.3	mg	0.02	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中玉	0	mg	0	%