健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （30.2%）
• ウスターソース （26.2%）
• 乾燥パン粉 （23.3%）
• ナツメグ （11.6%）
• 牛乳 （3.5%）
• その他 （5.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	30.2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	26.2	%
乾燥パン粉	3g	1.9	g	23.3	%
ナツメグ	2g	0.95	g	11.6	%
牛乳	6g	0.29	g	3.5	%
卵	M2個	0.26	g	3.2	%
牛ミンチ	25g	0.13	g	1.5	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.43	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中玉	0	g	0	%
豚ミンチ	25g	0	g	0	%