健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばのエネルギーの内訳

海鮮塩焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （66.8%）
• オリーブオイル （21.4%）
• 芝エビ （6.8%）
• キャベツ （2.4%）
• アサリ （2.1%）
• その他 （0.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	145g	287	kcal	66.8	%
オリーブオイル	10g	92.1	kcal	21.4	%
芝エビ	中7尾	29.1	kcal	6.8	%
キャベツ	45g	10.4	kcal	2.4	%
アサリ	0.5人前	9	kcal	2.1	%
中華だし	40g	1.2	kcal	0.28	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.18	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.06	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%