健康管理は、食事の管理から。クリームリゾット のエネルギーの内訳

クリームリゾット のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玄米 （52.8%）
• 低脂肪乳 （37.8%）
• 大麦 （3.1%）
• 粟 （1.7%）
• キビ （1.6%）
• その他 （2.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玄米	70g	116	kcal	52.8	%
低脂肪乳	180g	82.8	kcal	37.8	%
大麦	2g	6.8	kcal	3.1	%
粟	1g	3.6	kcal	1.7	%
キビ	1g	3.6	kcal	1.6	%
ニンニク	2g	2.7	kcal	1.2	%
セージ	1入れ	1.9	kcal	0.88	%
唐辛子	2g	0.7	kcal	0.32	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.17	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.11	%
パセリ	0.5g	0.22	kcal	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%