健康管理は、食事の管理から。ミルク粥のエネルギーの内訳

ミルク粥のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玄米 （53.9%）
• 低脂肪乳 （32.2%）
• 固形コンソメ （5.5%）
• キャベツ （5.4%）
• セロリ （1.4%）
• その他 （1.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玄米	70g	116	kcal	53.9	%
低脂肪乳	150g	69	kcal	32.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	5.5	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	5.4	%
セロリ	20g	3	kcal	1.4	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	1.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.18	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.17	%
食塩	3g	0	kcal	0	%