健康管理は、食事の管理から。キンパッのエネルギーの内訳

キンパッのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （54%）
• 魚肉ソーセージ （25.9%）
• 卵 （4.9%）
• 大根（たくあん） （4.1%）
• ごま油 （3%）
• その他 （8.26%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	54	%
魚肉ソーセージ	50g	80.5	kcal	25.9	%
卵	10g	15.1	kcal	4.9	%
大根（たくあん）	20g	12.8	kcal	4.1	%
ごま油	1g	9.2	kcal	3	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	2.5	%
めんつゆ（ストレート）	15g	6.6	kcal	2.1	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.8	%
ゴマ	0.5g	2.9	kcal	0.93	%
ほうれん草	10g	2	kcal	0.64	%
生しいたけ	5g	0.9	kcal	0.29	%