健康管理は、食事の管理から。天とじにゅうめんのエネルギーの内訳

天とじにゅうめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （24.8%）
• そうめん（ゆで） （23.2%）
• てんぷら粉 （12.8%）
• 玉ねぎ （10.4%）
• 植物油 （10.1%）
• その他 （18.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	45g	68	kcal	24.8	%
そうめん（ゆで）	50g	63.5	kcal	23.2	%
てんぷら粉	10g	34.9	kcal	12.8	%
玉ねぎ	75g	28.5	kcal	10.4	%
植物油	3g	27.6	kcal	10.1	%
めんつゆ（ストレート）	40g	17.6	kcal	6.4	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	5.2	%
焼きのり	5g	9.4	kcal	3.4	%
薄口しょうゆ	10g	5.4	kcal	2	%
桜エビ	5g	4.6	kcal	1.7	%