健康管理は、食事の管理から。トマトクリームリゾットのエネルギーの内訳

トマトクリームリゾットのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （45.3%）
• 米・もち米 （29.3%）
• 玄米 （13.1%）
• トマト （7.2%）
• 固形コンソメ （3.7%）
• その他 （1.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1.5杯	143	kcal	45.3	%
米・もち米	55g	92.4	kcal	29.3	%
玄米	25g	41.3	kcal	13.1	%
トマト	中1個	22.8	kcal	7.2	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	3.7	%
ニンニク	3g	4	kcal	1.3	%
唐辛子	中0.4本	0.07	kcal	0.02	%