健康管理は、食事の管理から。刺し盛りのコレステロールの内訳

刺し盛りのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キングサーモン （52.2%）
• ホタテ貝（貝柱） （47.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キングサーモン	20g	10.8	mg	52.2	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	9.9	mg	47.8	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
たまりしょうゆ	5g	0	mg	0	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%