健康管理は、食事の管理から。ささみのキャベツ蒸しのナトリウムの内訳

ささみのキャベツ蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95%）
• 若鶏ササミ （3.2%）
• キャベツ （0.92%）
• ドライパセリ （0.5%）
• トマト （0.29%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	95	%
若鶏ササミ	121g	39.9	mg	3.2	%
キャベツ	226g	11.3	mg	0.92	%
ドライパセリ	小さじ0.35杯	6.2	mg	0.5	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.29	%
セージ	1入れ	0.6	mg	0.05	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%