健康管理は、食事の管理から。坦々麺の食物繊維の内訳

坦々麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （60.5%）
• ニラ （20.6%）
• ニンニク （8.2%）
• ショウガ （5%）
• ゴマ （2.6%）
• その他 （3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	60.5	%
ニラ	20g	0.86	g	20.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	8.2	%
ショウガ	1片	0.21	g	5	%
ゴマ	1g	0.11	g	2.6	%
米みそ（赤）	2g	0.08	g	2	%
豆板醤	1g	0.04	g	1	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
ラー油	1g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%