健康管理は、食事の管理から。クリームリゾット の食物繊維の内訳

クリームリゾット の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玄米 （64.3%）
• 大麦 （12.6%）
• 唐辛子 （7.5%）
• ニンニク （7.5%）
• バジル （2.6%）
• その他 （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玄米	70g	0.98	g	64.3	%
大麦	2g	0.19	g	12.6	%
唐辛子	2g	0.11	g	7.5	%
ニンニク	2g	0.11	g	7.5	%
バジル	1入れ	0.04	g	2.6	%
パセリ	0.5g	0.03	g	2.2	%
粟	1g	0.03	g	2.2	%
キビ	1g	0.02	g	1.1	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
セージ	1入れ	0	g	0	%
低脂肪乳	180g	0	g	0	%