健康管理は、食事の管理から。クリームリゾット の食塩相当量の内訳

クリームリゾット の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （94.3%）
• 低脂肪乳 （5.7%）
• セージ （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	94.3	%
低脂肪乳	180g	0.36	g	5.7	%
セージ	1入れ	0	g	0.02	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
唐辛子	2g	0	g	0	%
ニンニク	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
パセリ	0.5g	0	g	0	%
バジル	1入れ	0	g	0	%
大麦	2g	0	g	0	%
粟	1g	0	g	0	%
キビ	1g	0	g	0	%
玄米	70g	0	g	0	%