健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの炭水化物の内訳

ホイコーローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （35.2%）
• 砂糖（上白糖） （19.4%）
• ニンニク （15.4%）
• キャベツ （10.2%）
• 米みそ（赤） （8.3%）
• その他 （11.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.8	g	35.2	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	19.4	%
ニンニク	3g	0.79	g	15.4	%
キャベツ	10g	0.52	g	10.2	%
米みそ（赤）	2g	0.42	g	8.3	%
料理酒	1g	0.27	g	5.2	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	3.1	%
ショウガ	2g	0.13	g	2.6	%
豚バラ	35g	0.04	g	0.68	%
ごま油	2g	0	g	0	%