健康管理は、食事の管理から。トマトソースパスタの炭水化物の内訳

トマトソースパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （56.5%）
• ホールトマト（缶詰） （26.9%）
• ニンニク （7.8%）
• 小松菜 （4.5%）
• 固形コンソメ （3.6%）
• その他 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	18.1	g	56.5	%
ホールトマト（缶詰）	195g	8.6	g	26.9	%
ニンニク	9.5g	2.5	g	7.8	%
小松菜	60g	1.4	g	4.5	%
固形コンソメ	2.7g	1.1	g	3.6	%
スルメイカ（生）	85g	0.17	g	0.53	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
若鶏ササミ	110g	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%