健康管理は、食事の管理から。天とじにゅうめんの炭水化物の内訳

天とじにゅうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （38.1%）
• てんぷら粉 （22.4%）
• 玉ねぎ （19.9%）
• めんつゆ（ストレート） （10.3%）
• 焼きのり （6.5%）
• その他 （2.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	50g	12.9	g	38.1	%
てんぷら粉	10g	7.6	g	22.4	%
玉ねぎ	75g	6.8	g	19.9	%
めんつゆ（ストレート）	40g	3.5	g	10.3	%
焼きのり	5g	2.2	g	6.5	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	2.3	%
卵	45g	0.14	g	0.4	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.09	%
植物油	3g	0	g	0	%
桜エビ	5g	0	g	0	%