健康管理は、食事の管理から。鶏もやしの辛炒め の炭水化物の内訳

鶏もやしの辛炒め の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （31%）
• 水菜 （24.5%）
• 緑豆もやし （20.4%）
• 絹ごし豆腐 （11.8%）
• 唐辛子 （8.5%）
• その他 （3.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	30g	7.9	g	31	%
水菜	130g	6.2	g	24.5	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	20.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	11.8	%
唐辛子	30g	2.2	g	8.5	%
濃口しょうゆ	9g	0.91	g	3.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
ほんだしR	2g	0.01	g	0.03	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
若鶏ササミ	120g	0	g	0	%