健康管理は、食事の管理から。ツナディップのビタミンB6の内訳

ツナディップのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （48.8%）
• ニンニク （18%）
• 絹ごし豆腐 （17.3%）
• 長ネギ （15.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	78g	0.2	mg	48.8	%
ニンニク	5g	0.08	mg	18	%
絹ごし豆腐	120g	0.07	mg	17.3	%
長ネギ	60g	0.07	mg	15.9	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%