健康管理は、食事の管理から。キンパッのビタミンDの内訳

キンパッのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （61.2%）
• 卵 （24.5%）
• 生しいたけ （14.3%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

魚肉ソーセージ	50g	0.45	μg	61.2	%
卵	10g	0.18	μg	24.5	%
生しいたけ	5g	0.11	μg	14.3	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0	μg	0	%
ゴマ	0.5g	0	μg	0	%
ごま油	1g	0	μg	0	%
焼きのり	大1枚	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%
ほうれん草	10g	0	μg	0	%
大根（たくあん）	20g	0	μg	0	%
米・もち米	100g	0	μg	0	%