健康管理は、食事の管理から。たっぷりキャベツのクリームパスタの葉酸の内訳

たっぷりキャベツのクリームパスタの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （83.6%）
• 卵 （12.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （2.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.83%）
• ウインナーソーセージ （0.29%）
• その他 （0.29%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	155g	121	μg	83.6	%
卵	M1個	18.5	μg	12.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.25人前	3.3	μg	2.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	1.2	μg	0.83	%
ウインナーソーセージ	42.5g	0.43	μg	0.29	%
固形コンソメ	2.6g	0.42	μg	0.29	%
低脂肪乳	150g	0	μg	0	%