健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （46.3%）
• ウスターソース （34.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （16.8%）
• にんじん （0.99%）
• 豚バラ （0.93%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	46.3	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	34.7	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	16.8	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.99	%
豚バラ	30g	14.1	mg	0.93	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.07	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.05	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.05	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%