健康管理は、食事の管理から。きゅうりわかめのナトリウムの内訳

きゅうりわかめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （89.2%）
• しらす干し （7.2%）
• 米酢 （2%）
• きゅうり （1.7%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	3g	16.2	mg	89.2	%
しらす干し	0.05g	1.3	mg	7.2	%
米酢	3g	0.36	mg	2	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	1.7	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0	mg	0.01	%