健康管理は、食事の管理から。かぼちゃ煮のナトリウムの内訳

かぼちゃ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82%）
• 昆布だし （14.6%）
• 若鶏ムネ （3%）
• かぼちゃ （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	82	%
昆布だし	0.3カップ	36.6	mg	14.6	%
若鶏ムネ	20g	7.6	mg	3	%
かぼちゃ	80g	0.8	mg	0.32	%