健康管理は、食事の管理から。サラダバーのエネルギーの内訳

サラダバーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブロッコリー （24.6%）
• マヨネーズ （23.3%）
• マッシュポテト （17.7%）
• フレンチドレッシング （15.1%）
• ゆでたまご （8.1%）
• その他 （11.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブロッコリー	中3株	99	kcal	24.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	23.3	%
マッシュポテト	20g	71.4	kcal	17.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	15.1	%
ゆでたまご	M0.5個	32.5	kcal	8.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	6.1	%
スナップえんどう	1人前	10.8	kcal	2.7	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	1.5	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.89	%
焼きそば麺（蒸し）	0g	0	kcal	0	%
ごぼう	0g	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%