健康管理は、食事の管理から。サラダバーの食物繊維の内訳

サラダバーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （76.3%）
• マッシュポテト （7.6%）
• スイートコーン（缶詰） （5.7%）
• ほうれん草 （4.9%）
• スナップえんどう （3.6%）
• その他 （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中3株	13.2	g	76.3	%
マッシュポテト	20g	1.3	g	7.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	5.7	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	4.9	%
スナップえんどう	1人前	0.63	g	3.6	%
レタス	1人前	0.33	g	1.9	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%
ゆでたまご	M0.5個	0	g	0	%
焼きそば麺（蒸し）	0g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%