健康管理は、食事の管理から。サラダバーの食塩相当量の内訳

サラダバーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• フレンチドレッシング （33.9%）
• マヨネーズ （24.3%）
• ブロッコリー （22.6%）
• スイートコーン（缶詰） （11.3%）
• ゆでたまご （4.9%）
• その他 （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	33.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	24.3	%
ブロッコリー	中3株	0.3	g	22.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	11.3	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	4.9	%
マッシュポテト	20g	0.04	g	3	%
スナップえんどう	1人前	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
焼きそば麺（蒸し）	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%