健康管理は、食事の管理から。かけうどんの炭水化物の内訳

かけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （75.5%）
• 塩昆布 （10.4%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• 長ネギ （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	75.5	%
塩昆布	20g	7.4	g	10.4	%
玉ねぎ	80g	7.2	g	10.1	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	4	%
みりん風調味料	大さじ0杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	g	0	%