健康管理は、食事の管理から。キュウリとオクラ和えの炭水化物の内訳

キュウリとオクラ和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （41.4%）
• めんつゆ（ストレート） （40%）
• オクラ （15.2%）
• 大葉 （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	30g	0.9	g	41.4	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	40	%
オクラ	5g	0.33	g	15.2	%
大葉	葉1枚	0.08	g	3.4	%