健康管理は、食事の管理から。スキ焼の食物繊維の内訳

スキ焼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （32.6%）
• 糸こんにゃく （18.9%）
• 春菊 （16.7%）
• にんじん （16.3%）
• 長ネギ （11.5%）
• その他 （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	32.6	%
糸こんにゃく	20g	0.58	g	18.9	%
春菊	中0.2束	0.51	g	16.7	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	16.3	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	11.5	%
焼き豆腐	普通サイズ0.1丁	0.13	g	4.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ6杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
和牛肩ロース	60g	0	g	0	%