健康管理は、食事の管理から。チャーシューのビタミンKの内訳

チャーシューのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚バラ （74.1%）
• 長ネギ （25.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚バラ	100g	4	μg	74.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	μg	25.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	μg	0	%