健康管理は、食事の管理から。朝食の葉酸の内訳

朝食の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマト （51.9%）
• きゅうり （39.6%）
• スイートコーン（缶詰） （8.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマト	中1.25個	33	μg	51.9	%
きゅうり	中0.67本	25.1	μg	39.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.4	μg	8.5	%
牛乳	コップ0杯	0	μg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	μg	0	%
食パン	6枚切0枚	0	μg	0	%
レタス	0人前	0	μg	0	%