健康管理は、食事の管理から。朝食の栄養バランスを見てみよう

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朝食の詳細

材料

＊きゅうり 中0.67本 14.1 kcal
＊トマト 中1.25個 28.5 kcal
＊レタス 0人前 0 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊食パン 6枚切0枚 0 kcal
＊プロセスチーズ スライス0枚 0 kcal
＊牛乳 コップ0杯 0 kcal
    67.2 kcal
朝食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 67.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 15.4 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 68.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 555 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 37.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 97.1 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 37.2 mg
 
37.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.2 μg
 
53.6%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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