健康管理は、食事の管理から。朝食のビタミンEの内訳

朝食のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマト （80.3%）
• きゅうり （17.9%）
• スイートコーン（缶詰） （1.8%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマト	中1.25個	1.4	mg	80.3	%
きゅうり	中0.67本	0.3	mg	17.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.03	mg	1.8	%
牛乳	コップ0杯	0	mg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	mg	0	%
食パン	6枚切0枚	0	mg	0	%
レタス	0人前	0	mg	0	%