健康管理は、食事の管理から。朝食の炭水化物の内訳

朝食の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （45.8%）
• スイートコーン（缶詰） （34.7%）
• きゅうり （19.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1.25個	7.1	g	45.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	34.7	%
きゅうり	中0.67本	3	g	19.6	%
牛乳	コップ0杯	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	g	0	%
食パン	6枚切0枚	0	g	0	%
レタス	0人前	0	g	0	%