健康管理は、食事の管理から。朝食の食物繊維の内訳

朝食の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （41.7%）
• きゅうり （30.7%）
• スイートコーン（缶詰） （27.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1.25個	1.5	g	41.7	%
きゅうり	中0.67本	1.1	g	30.7	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	27.5	%
牛乳	コップ0杯	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	g	0	%
食パン	6枚切0枚	0	g	0	%
レタス	0人前	0	g	0	%