健康管理は、食事の管理から。朝食のエネルギーの内訳

朝食のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• トマト （42.4%）
• スイートコーン（缶詰） （36.6%）
• きゅうり （20.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

トマト	中1.25個	28.5	kcal	42.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	36.6	%
きゅうり	中0.67本	14.1	kcal	20.9	%
牛乳	コップ0杯	0	kcal	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	kcal	0	%
食パン	6枚切0枚	0	kcal	0	%
レタス	0人前	0	kcal	0	%