健康管理は、食事の管理から。朝食のビタミンB6の内訳

朝食のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （64.8%）
• きゅうり （27.1%）
• スイートコーン（缶詰） （8.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中1.25個	0.12	mg	64.8	%
きゅうり	中0.67本	0.05	mg	27.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.02	mg	8.1	%
牛乳	コップ0杯	0	mg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	mg	0	%
食パン	6枚切0枚	0	mg	0	%
レタス	0人前	0	mg	0	%