健康管理は、食事の管理から。すし　くら寿司の脂質の内訳

すし　くら寿司の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• キングサーモン （45%）
• ハマチ （22.9%）
• 若鶏モモ （12.6%）
• ヨーグルト（無糖） （10.8%）
• イクラ （5.6%）
• その他 （3.06%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

キングサーモン	切り身2切れ	25	g	45	%
ハマチ	刺身1人前	12.7	g	22.9	%
若鶏モモ	50g	7	g	12.6	%
ヨーグルト（無糖）	200g	6	g	10.8	%
イクラ	寿司2貫分	3.1	g	5.6	%
米・もち米	300g	0.9	g	1.6	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.56	g	1	%
かぼちゃ	50g	0.15	g	0.27	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.08	g	0.14	%
トリ貝	中2切れ	0.03	g	0.05	%
りんご酢	30g	0	g	0	%