健康管理は、食事の管理から。刺身の炭水化物の内訳

刺身の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たらこ （81%）
• マダコ （19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たらこ	中1腹	0.32	g	81	%
マダコ	足・中0.5本	0.08	g	19	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%