健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの葉酸の内訳

ナポリタンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （65%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （20.1%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• ピーマン （3.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （1.9%）
• その他 （0.62%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	84	μg	65	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	26	μg	20.1	%
玉ねぎ	50g	11.5	μg	8.9	%
ピーマン	中0.5個	4.6	μg	3.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	2.4	μg	1.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.8	μg	0.62	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	μg	0	%