健康管理は、食事の管理から。吸い物の炭水化物の内訳

吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （55.1%）
• 真昆布 （14.8%）
• とろろ昆布 （12.1%）
• 料理酒 （9.7%）
• 本みりん （4.2%）
• その他 （4.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物0.3束	11.5	g	55.1	%
真昆布	1人前	3.1	g	14.8	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	12.1	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	9.7	%
本みりん	2g	0.86	g	4.2	%
長ネギ	10g	0.72	g	3.5	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	0.75	%