健康管理は、食事の管理から。うな重のエネルギーの内訳

うな重のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （45.9%）
• ウナギ蒲焼き （45.7%）
• 本みりん （3.8%）
• 料理酒 （3.6%）
• 濃口しょうゆ （0.83%）
• その他 （0.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	353	kcal	45.9	%
ウナギ蒲焼き	中1.5串	352	kcal	45.7	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	3.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	3.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	0.83	%
山椒	5振り	1.9	kcal	0.24	%